绚丽人生（74）(2/3)

    “每个动作二十次，一天个三四组就行，你试试。”

    听到这声音，黄智有尴尬，拿起矿泉咕咚咕咚的喝了起来，苏雨馨也是俏脸通红，她偷偷的看着黄智一，见黄智明显有慌的样，心里有好笑，又想起了上次在健房逗刺激黄智的场景，突然很想再逗一黄智，反正这里也没有人。

    “什么游戏。”

    “行，来吧。”黄智说。他本没想那么多，他只想赶完了离开这里，那声听的他浑都觉不自在。

    “练和的话，你知的那几个动作，只要你持就可以了，我再教你一简单的练直角肩的动作吧。”黄智说。

    “练直角肩的话，一定要练肩膀的前中后束，你在宿舍的话用矿泉就行，第一个动作，平向上方推动肩推举，这是打造肩整形态的王牌动作，第二个动作，平向两侧侧平举，这是直角肩必备动作，注意上斜方不要借力，第三个动作，附反向飞鸟，锻炼肩膀后束，能有效改善圆肩，减少斜方肌日常发力过多。”

    黄智在公园的时候，就买了两瓶，苏雨馨坐后，他递给苏雨馨一瓶，苏雨馨打开喝了一问：

    她此时心里还真没想的

    “在这里教你？”黄智惊讶的问。

    “你够五十个蹲起，我们就走怎么样。”苏雨馨说。

    “黄哥，你以前是健教练，为什么不了啊？”

    她睛不停的转动着，在想要怎么逗一黄智呢，那声还在继续，她凑近黄智说：

    他把矿泉递给了苏雨馨，苏雨馨接过矿泉照黄智教她的动作练了起来，练的过程中，黄智也在指导她动作的幅度和度，让苏雨馨记住其中的一些要领，这样练起来，效果才会更好。

    “刚开始，你可以少几次，然后一增加。”黄智说。

    “黄哥，要不我们玩个游戏怎么样？”

    就在两人休息聊天的时候，从附近传来一阵阵，隐隐约约的声，两人仿佛很默契一般，都没有说话，屏住了呼，静来以后，那声更加的清晰，一听就能听来是女人受到了刺激发的声。

    该和苏雨馨走的这么近的，可是心里又特别向往和苏雨馨待在一起时那开心的觉，所以，当苏雨馨提什么要求的时候，他都不忍心去拒绝，或许他的心里也有一丝那心思吧，但他不敢往那方面想，只要那心思稍微一冒，他就立掐灭。

    “那开始吧。”苏雨馨说。

    “好累啊，胳膊好酸。”

    “把你那瓶给我。”黄智说。

    “对啊，这里不行吗，教我一些不用去健会所就可以的动作。”苏雨馨说。

    “黄哥，你是不是张了。”

    “现在吗？”黄智问。

    两人安静的在观景台上待了十分钟左右，才往山走去，走到半山腰的时候，见一个小凉亭里没人，苏雨馨说：

    黄智把三个动作都仔细的给苏雨馨示范讲解了一遍后，继续说：

    “休息一会吧，黄哥。”

    听见黄智那无奈的气，苏雨馨也不知该说什么好，她转移话题笑着说：

    “那好吧。”黄智说。

    “年纪大了，而且也不赚钱，需要养家糊啊，不得不换一个能赚到钱的工作。”黄智叹了气说。

    “没，没有啊。”黄智说。

    苏雨馨把递给了黄智，黄智双手拿着矿泉说：

    “着什么急啊，还早着呢。”苏雨馨坐着没动说。

    “就这么简单？”黄智不信的问。才五十个蹲起，对他来说那也太容易了。

    “真的没有嘛？”苏雨馨靠近黄智，吐气如兰的说。

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    “别闹了，去海边吧。”黄智赶站起来说。

    黄智坐在不是，走也不是，站在那有尴尬，苏雨馨见状，站起来笑着说：

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    “是啊。”苏雨馨说。

    “简单的好啊，我喜简单的动作。”苏雨馨笑。

    苏雨馨心想，黄哥啊，这五十个蹲起可没你想的那么容易的，我可不会那么老实的被你抱着的，嘿嘿，不知你不的住，能不能顺利的够五十个蹲起啊。

    “黄哥，我觉得你以后真的可以继续健教练啊，现在不像前几年了，现在喜健的人也多了起来。”苏雨馨说。

    动作虽然简单，但苏雨馨才完一组，胳膊就酸的不行，她停了来甩着胳膊说：

    “再说吧。”黄智说。

    “好。”黄智说。

    “当然没这么容易了，你得背着我，不行，背着还是太容易了，你抱着我把，够五十个蹲起就行。”苏雨馨说。

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    “黄哥，要不你教我吧，走之前多教我几个动作，以后还不知什么时候能再见到你呢，免费的教练不用白不用啊。”