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周屿白建议:可以从今天起,绑沙袋试试。
绑沙袋这个概念,不止舞的人会用到,喜锻炼的人同样也会尝试。但最好有健教练帮忙,否则盲目尝试会容易巧成拙,有受伤的可能。
练习生时期,周屿白曾经用过的沙袋还留在原来的储柜里。
他翻了来,简单给林项北解释:最开始先用14公斤单侧的沙袋,在外面看不来,所以也可以说是隐形的绑。
适应了以后,还有9公斤到二十公斤以的负重,可以依次照自己的况慢慢叠加。
这个理非常简单,林项北一听就明白了。
如果这一个多月的时间绑沙袋练习,等习惯之后,再摘来同一支舞,就会觉得明显的轻松。
周屿白知队友们有基础,靠自主练习就足够了,但林项北需要再增一能。
他的力量其实放在平时很够用了,运动神经先天就很好,绝対不是那文弱的类型。
但是豆常常面临的是连轴转开巡回演唱会,持续时间至少23个小时,是连续不间断的唱,再加上同一天的彩排、练习,演唱会结束后立刻连夜飞到别的省市,第二天再继续开演唱会,対力的要求非常大。
打歌同样也不是只需要彩亮相一次,就结束了的。
一旦开始打歌期,就要连轴转,同一首歌要无数次,每一次的舞台都要全力以赴,不能前期很好,但后继无力。
于是周屿白思索片刻:明天开始,早上跟我一起去跑步。
这两天都没有遇到私生,他们夜里离开公司的时间早晚都不固定,早上跑步天不亮就发哪怕早上跑步时有私生,她们应该也追不上。
小边一听这两个人练舞练到半夜,早上还要爬起来跑步,脸都有发绿。
他一脸菜地压着,苦哈哈地摇晃脑嘟囔:到底谁才是年纪最小的那个,怎么这两个人都不知累呢
卷王,真的是一很可怕的生。
接来的几天,林项北都准时早上五二十门,跟周屿白在这附近绕着跑上几圈。
为了合林项北的状态,周屿白四肢了同等重量的沙袋。
从天不亮到蒙蒙亮,逐渐接近夏日白天最的日,天也就亮的越早。
小边一直推荐公司旁边便利店里的包,因此这天早上跑完步,周屿白问林项北要不要尝一。
两个人回到公司转好多天了,一直都没有去过便利店。
练舞消耗太大,权哲他们有时候练完舞实在太饿,偶尔会到便利店买零吃,倒也不会担心发胖。
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